Faisant suite au programme de Nidrâ Yoga en ligne de l’automne dernier, et tenant compte des souhaits de continuer à approfondir cette étude voici la proposition d’un programme basé sur 20 séances de 2h chacune, de début Janvier à mi Mai 2021.

Ouvertes à tout le monde, ces séances en ligne auront lieu le mardi soir de 18h à 20h.
DATES : du Mardi 5 Janvier au Mardi 18 Mai
PROGRAMME :

Bien qu’il s’agisse d’une pratique issue du « Yoga des Profondeurs » ce programme est aisément accessible à tous.
« YAMAS et NIYAMAS dans le Nidrâ Yoga», les vingt qualités de la conscience

Que sont ces yamas et niyamas dans la réalité de notre vie ?
Le nidrâ yoga, tradition orale millénaire, les considère comme des qualités intérieures naturelles à redécouvrir, permettant de protéger le mental pour qu’il s’établisse dans un état de profond silence. C’est uniquement dans ce silence mental que devient possible l’exploration de la conscience à travers toutes ses facettes et son immersion dans l’état d’unité.

Le texte de référence pour l’étude pratique des Yamas et Niyamas dans le nidrâ yoga est la Jabala Darshan Upanishad, texte considéré comme une Upanishad du Yoga.

Rédigé entre le 1ème siècle avant et le 3ème siècle après J.C, et contenant vingt points d’éthique, l’Upanishad invite à développer les notions profondes du yoga passant généralement inaperçues incitant à une complète liberté de pensée.

La redécouverte des vingt qualités naturelles en tant qu’expression de la pure conscience, puis leur mise en pratique dans l’ordinaire du quotidien conduit progressivement au dévoilement de cette même conscience, atisarva (la Suprême) tant chantée par les enseignements traditionnels du yoga.

Selon leur ordre d’apparition dans le texte, elles sont :
Ahimsa, l’apaisement de l’auditeur
Satya, l’intégrité
Asteya, la non appropriation
Brahmacharya, marcher vers l’absolu
Kshama, la bienveillance
Arjava, la rectitude
Karuna, la compassion
Dhriti, la détermination
Mitahara, la modération
Shaucha, la pureté
Tapas, l’ardeur
Samtosha, le contentement
Astikya, la foi
Dana, la bonté
Isvara Pujana, la reconnaissance au Seigneur
Shravana, l’écoute
Hri, la modestie
Mati, la clarté
Japa, la litanie des mantra
Dhyana, la contemplation

Déroulement des scéances

Chaque séance se déroule en trois temps :

  • Une courte présentation du thème (en position assise)
  • Une séance de relaxation très profonde associée au thème (en position allongée)
  • Une séance de concentration pénétrante (en position assise)
  • Un ou deux exercices courts seront donnés à pratiquer chez soi jusqu’à la séance suivante.

Organisation

Chaque personne inscrite recevra par email un lien pour se connecter directement sur son ordinateur, son téléphone portable ou sa tablette
Participation : 210 €

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